3点建议助您呵护好子宫 轻松怀孕

2014年12月19日   辣妈萌宝 来源:游金地   编辑:游金地
  孕是一件可遇不可求的事情,有的人做了很多准备,可是就是一直怀不上,有的人根本就没有做足准备,结果宝宝就降临了,世界就是这么神奇!
  怀孕是一件可遇不可求的事情,有的人做了很多准备,可是就是一直怀不上,有的人根本就没有做足准备,结果宝宝就降临了,世界就是这么神奇!生活中对于那些已经做足准备,时刻期待宝宝降临的年轻美女来说,每个月最令其盼望的事无非就是期待大姨妈的不要降临。这不,咱们育儿网的小微就是这样一个例子,小微结婚到现在已经两三年时间了,起初由于自己觉得还年轻就没有打算要孩子,经常会使用避孕套进行避孕,可谁知道当她开始做足准备,准备要个宝宝的时候却一直怀不上,将近2年没有进行避孕措施,可是就是这么夜怀不上,也许真的是因为宝宝与自己无缘,她每次都这样安慰自己,可是却无法真正释怀,每次听到身边有朋友怀孕,她总是羡慕不已。根据这一情况小编咨询了相关的专家,然后仔细观察了小微的日常生活,根据小微的日常生活专家为其提出三点建议,很快就帮她实现了怀孕的梦想,据她介绍,大概3个多月后,小微真的怀孕了。

  有效提高受孕率的建议一:注意日常的饮食习惯和调整情绪要合理。在跟小微聊天的期间,我们发现小微本身性格就特备的直爽,但直爽也有一个不太好的地方,就是情绪的起伏波动非常大。哪怕只是办公室某个同事的坏习惯,她看见之后也能郁闷个老半天的。要是遇上自己的某些不如意,状态更是激动,情绪不对的时候,她还爱吃辣来解气。可见小微日常的饮食习惯跟情绪调整存在一定的问题!据此专家给出如下建议:

  专家指出,针对这一情况,医学上一般认为,子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系,保持正常的内分泌很重要,而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态,疾病就会少光顾你。临床上有些患者的病症能够意外地消除并权益,也是得益于良好的心态。另一方面,辛辣、酒类、冰冻等食品也是备孕期的女性需要戒口的食物,小薇应尽量坚持低脂饮食,多喝水,多注重各种维生素的吸收和含铁食品。尤其是经期,要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品;

  有效提高受孕率的建议二:除了饮食上需要注意外,还要注意多运动,每天快走30分钟。其实,像小薇不能顺利怀孕这种情况,并非是她与丈夫天生的不孕造成的。我们仔细观察小薇的生活状态就可以发现,小薇的子宫,并非一个健康的子宫,这也是她不孕的重要原因之一。而小薇作为一个都市白领,每天呆在办公室里的时间长达8-9个小时,再加上住在公司附近,没有其他运动的机会,所以她的各项身体机能也是不合格的。小薇她自己也有察觉,每天早上起来整个人都是很累的。据此专家给出如下建议:

  作为女人,要想怀孕,最好先动起来吧!对于小薇这一类的孕妈,小编呼吁大家,千万别把自己活成60岁的状态。只要你能坚持每天晨跑快走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%,就能有效地改善子宫状态,让怀孕变得更容易;除了快走这种运动形式外,当然也可以通过每周游泳2个小时来提高宫缩能力。

  有效提高受孕率的建议三:学会每周做3-4次“暖宫操”。当问及小微是否属于“宫寒”的体质。小薇很是疑惑,她甚至不知道何为“宫寒。”其实,像小微这样的美女,还是挺多人不知道宫寒。宫寒主要是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和。常见的症状表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等。据此专家给出如下建议:

  要知道宫寒不好怀孕,那就赶紧让你的子宫暖起来吧!这个时候,小编就要向你推荐新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”了。已经有实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!“暖宫操”做法如下:女性在放松状态下,双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。随后,平躺在床上,开始做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。不知道大家今天是否学会了呢?

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