我25岁,第一胎,孕期一直比较辛苦,从怀孕一个多月后,我孕吐的特别严重 什么都吃不下,吃什么吐什么,什么也不吃的时候也吐,当时特别惨,从嘴巴鼻子一起往外喷水,并且那水是黄色的,当时我都觉得自己要死了,后来我去医院找医生帮忙,医生给我了我一些建议,我的孕吐有所缓解,现在我把我缓解孕吐的方法整理如下几点,希望可以帮到亲爱的宝妈们。
一:不强迫自己。尽可能不吃会让你自己觉得恶心的食物。吃一些能提起自己胃口的东西,我当时基本吃什么都放醋,每天都会吃那种酸酸的涩涩的青苹果。因为当时我一个人在外地上班,缓解孕吐方法爸爸妈妈老公都不在身边,我一闻到厨房的味道就好几天都不想吃饭,我不在自己做饭,基本都不进厨房了,自己弄东西吃的时候,基本都是我你电饭锅煮个粥,我每天每顿饭基本都在雅惠快餐吃,哪里环境比较好,口味清淡。我当时想哪怕这些食物不能让我吸收到充足的营养也没关系。吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
二:吃冷点的食(这里的冷可不是冰镇过的奥),可以找一些能生吃的新鲜蔬菜,蘸酱当凉菜吃,黄瓜、豆腐皮、大豆腐小白菜、生菜我都拿来蘸酱吃,这些东西气味没有热的食物那么强烈,比较清新,不容易恶心。
三:少食吃多餐。我那时包里随时都备一些小零食,一刻都不要让自己的胃空着(医生说空腹是最容吐的)
四:怀孕后记住一定要小口喝水。千万不要“再大口”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但医生说猛喝水,把胃涨满,更容易反胃,因此恶心呕吐。
五:吃维生素B6。这是一个朋友告诉我的,虽然我也不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你们可以问问医生自己能不能服用维生素B6。
六:积极的心理暗示,这一点我自己觉得很重要,是我自己悟出来的,每到我不舒服的时候,我就在心里反复告诉自己,我已经按医生告诉的做了,我已经吃了药,我肯定不会吐了,我是最棒的,宝宝也是最爱妈妈的的,每每我这样暗示自己后,我都会舒服一些,不会立刻就吐了。
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