孕期贪吃不宜 忌口有必要

2015年01月15日   辣妈萌宝 来源:游金地   编辑:游金地
   怀孕之后,不少准妈咪们觉得食欲大增,考虑到胎儿生长发育需要大量的营养,也就顾不得身体和形象了,放开胆子大吃,最后把知道吃成了个大胖子不说,还导致了妊娠三高,巨大儿等不良后果,给生产带来了很大风险和麻烦,这可不是什么好情况。
  1.怀孕期内贪吃不得

  怀孕之后,很多女性平时不怎么想吃或是觉得不好吃的东西,都有可能因孕激素的影响而变面想吃,或是觉得非常好吃!在这样子的情况之下,食欲就会猛增,加上家里人不断地在准妈咪们耳边说,一个人要吃双份,不知不觉中准妈咪们就把自己吃成了一个大胖子。在摄入过多营养的同时,也面临着妊娠三高,给日后的生产带来不小的压力和风险,对母婴健康都不利。怀孕之后可适量进补,却不宜胡吃海塞,吃出问题来。

  2.怀孕期内过补不得

  很多女性怀孕之后就变成了家里的重点保护对象,那跟国宝级别的没什么差别。一日三餐,变着花样有人做好吃的,这还不算,什么人参,鹿茸之类的补品更是家常便饭一般。相关营养专家就提醒准妈咪们,怀孕之后过多进补对母婴健康不利,比如吃人参,人参是补气的,准妈咪们吃了之后精神大好,晚上睡不着,直接影响到睡眠质量,母亲休息不好就会影响到胎儿的正常健康发育和成长。因此,怀孕期得大补对母婴健康不好,怀孕之后只需营养膳食,荤素搭配就行,而不需要过多进补。

  3.辛辣食物要少吃

  有些准妈咪平时就喜欢重口味,没有辣椒不下饭,怀孕了之后也是这样子。怀孕之后吃辛辣食物容易导致准妈咪们上火,从而出现便秘,消化不良,食欲下降等不良症状,对母婴的健康都不利。怀孕之后准妈咪们最好是少吃或是不吃辛辣食物,以清淡饮食为宜,适当运动,饭后散散步,有助于消化系统健康。

  4.吃海鲜要避开蟹和甲鱼

  ??有些女性喜欢吃海鲜,怀孕之后也很想吃。适当地摄入海鲜有助于补充蛋白质,对母婴营养需求有帮助。但是准妈咪们一定要注意避开蟹和甲鱼,因他们是极寒性的食物,吃了之后有可能导致女性滑胎,也就是我们平常所说的流产,造成不可挽回的意外事件。尤其是蟹脚,奇寒,女性平时都要少吃,月经期吃蟹会导致经血增加,数日不愈。
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