102岁中医李少波养生精髓 独创真气运行法学调息

2014年12月18日   关注老人 来源:游金地   编辑:沈阳广告管理员
    日前,甘肃卫生厅官网发布“甘肃省医务人员练真气40余人打通任督二脉”消息引发争议。102岁李少波真气运行法是真的有利于养生保健吗?
  日前,甘肃卫生厅官网发布“甘肃省医务人员练真气40余人打通任督二脉”消息引发争议。102岁李少波真气运行法是真的有利于养生保健吗?

  甘肃省卫生厅厅长刘维忠指出,真气运行法是李少波教授继承和发展中医精髓——吐纳导引术所创立的养生保健方法。他要求各医院组织医务人员培训学习,熟练掌握真气运行法的方法技术,应用到临床实践之中。刘维忠在其官方微博回应网友质疑称,从中医学角度讲,打通任督二脉只是让气血更加通畅,身体更健康而已。

  “打通任督二脉没那么玄乎。”北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚说,“负责任地讲,就是调息,是比较低级的一个气功形式,应该是比较容易做到的。”着名太极拳大师、杨氏太极拳第七代传人刘厚中表示,“所谓的打通任督二脉,只是人们对自身身体认识加强而已,觉得打通后气血更畅通,不排除有心理暗示的作用”。

  用世卫组织总干事陈冯富珍的话说,传统医学“可以发挥预防、抚慰、温心和治疗作用”。通过一些“我正在治病”的心理暗示,人体健康状况会自然好转。然而,“传统医学”不可能从根本上取代现代医学。即便“真气运行法”真的有用,也只能作为补充疗法。(文/蒋彦鑫、李显峰)

  静功五步

  专家认为,真气运行法是有调息、抚慰,以及心理暗示的作用。那么,真气运行法到底是怎样的?编辑在李少波真气运行官方网上找到了由“甘肃真研所”发布的《静功五步》,上面有详细的静功五步操作方法及要领,节选如下:

  第一步呼气注意心窝部

  方法:做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部。

  时间:每日早、中、晚练习三次,每次二十分钟。如认真操作,一个星期左右就可完成第一步的功候。

  效果:开始几天由于不习惯,姿势也不够准确,有的同志会感到头晕,腰背酸痛,呼吸也不自然,舌尖抵不住上腭等,这都是自然的现象。不要有顾虑,只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。

  第二步意息相随丹田趋

  方法:当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时,就可意息相随,自心窝部开始,呼气注意丹田,不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。

  时间:依法每天三次,每次二十五分钟或半个小时,十天左右就可以气沉丹田。

  效果:由于真气已通过胃区,脾胃功能已有改善。

  第三步调息凝神守丹田

  方法:当第二步功做到丹田有了明显感觉,就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送,以免发热太过,耗伤阴液,犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然,只将意念守在丹田部位,用文火温养。

  时间:每天三次或者再多一些。每次半小时以上。一个月左右可以感到小腹充实有力。

  效果:由于任脉通畅,心肾相交,中气旺盛,因此心神安泰,睡眠安静。

  第四步通督勿忘复勿助

  方法:原则上还是按照第三步操作,真气沿督脉上行的时候,意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来,不要用意念去导引。这就是勿助。

  时间:每天练功次数可适当增加,每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同,通督的时间和力量不可能一样,大多数人在十天左右通督。

  效果:通督之后,一呼真气入丹田,一吸真气入脑海,但不可有意追求,一呼一吸形成任督循环,养生界称此为“小周天”。一般情况表现为精力充沛,身体轻捷。

  第五步元神蓄力育生机

  方法:原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴(上丹田)处有活动力量,也可以意守头顶。可以灵活掌握,这叫“有欲观窍,无欲观妙”。

  时间:每天三次,或更多些,每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右,身体内的各种触动现象才能逐渐消失,只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。

  效果:大脑皮层的本能力量增强,内分泌协调而旺盛。因活力旺盛,抗病免疫力就增强了,一般致病因素就可减少甚至避免,原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼,就可以达到身心健康、益寿延年的效用。
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