老年人春季养生需“四戒”

2014年12月18日   关注老人 来源:游金地   编辑:沈阳广告管理员
    老年人体质虚弱,平时就要多注意休息。春季是一个容易让人犯困,易生疾病的季节,这对老年人而言深有感受。
  老年人体质虚弱,平时就要多注意休息。春季是一个容易让人犯困,易生疾病的季节,这对老年人而言深有感受。所以专家提醒,春季里老年人养生很重要。

  一、戒性情懒

  适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。

  二、戒过于疲劳

  在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。

  三、戒饱餐多食

  饱食会增加体重,导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

  四、戒遇事发怒

  老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此,当遇到不顺心的事时,应克制自己冷静处之。
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