老人养生保健禁忌大盘点

2014年12月18日   关注老人 来源:游金地   编辑:沈阳广告管理员
    老年人的健康与否,关系着整个家庭的幸福。而为了尽可能的保证老人的健康,老年人自身也要注意做好养生保健。
  老年人的健康与否,关系着整个家庭的幸福。而为了尽可能的保证老人的健康,老年人自身也要注意做好养生保健。不过老年朋友们在进行保健时,可千万不要触犯到一系列的禁忌。那么究竟老人养生保健禁忌都有哪些呢?下面小编就为大家作出详细的介绍,一起来了解一下吧。

  一、忌外出过早

  相信在生活中,大部分的老年朋友都有大清早外出遛弯、锻炼的习惯。不过老年朋友们应该注意的是,现在虽然已经到了春天,但还是有倒春寒,如果过早的出门,室外的气温太低,还有大量的雾霾等等污染物,这就很容易使老年朋友们引起感冒、风寒、心脑血管疾病等等。所以对于老年人来说,最好在上午十点,天气较暖和了再到室外活动。

  二、忌活动过剧

  我们都知道,通过锻炼可以让人强身健体,减少疾病的发病率,但是对于老年人这个特殊的群体来说,在运动、锻炼方面,务必要多注意一定的事项。首先,不要选择过于剧烈的运动项目,而是应该选择慢跑、打太极或骑自行车这些舒缓的运动。然后在场地的选择上,最好是乡间或者是公园,而避免嘈杂的闹市。

  三、忌取暖失度

  时值万物复苏的春季,气温也有所不断回升了。不过出于习惯,大多数的老年人还是穿着厚厚的棉衣,热的汗流浃背也不换薄一点的衣物。其实这样是一种取暖失度的行为,很容易引起心悸、感冒等疾病。鉴于这样的情况,老年朋友们还是应该注意随着气候的变化合理增减衣物。

  四、忌日晒过长

  在生活中,也有很多老年人有晒太阳的习惯。我们都知道,晒太阳本身并没有什么坏处,但是在时间上应该控制好。因为对于老年人来说,晒太阳的时间太长会灼伤自身的皮肤、伤害到自身的眼睛,同时也容易让有害的物质侵入体内,给自身带来相当大的危害。而正确晒太阳的时间应该是一到两个小时。
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