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风湿痛困扰 哪些方法可缓解

2015年02月27日   关注老人 来源:游金地   编辑:游金地
    气温降低的时候,想来给老年人带来最大麻烦和痛苦的应该就是风湿痛了,风湿是因为寒邪入体而引发的一种骨骼疾病,在寒冷的气温中是极易发作的。
  气温降低的时候,想来给老年人带来最大麻烦和痛苦的应该就是风湿痛了,风湿是因为寒邪入体而引发的一种骨骼疾病,在寒冷的气温中是极易发作的。老人想健康舒适的过冬,解决痛苦是最重要的,小编想给老年朋友们讲讲如何预防发生风湿痛以及一些生活调节的小方法。

  老年人为什么会风湿疼?

  1、久居寒湿之地,经常在高寒野外作业。

  2、进行野外宿营、野餐活动,在活动中没有注意防寒。

  3、受寒后直接饮酒,而且量比较大,导致皮肤血管扩张,风湿寒邪入侵体内。

  4、出汗后由于毛细血管张开,直接下去游泳很容易感受寒湿之邪。

  5、人到中年之后软骨逐渐退化,关节腔内的滑液分泌逐渐减少,关节的润滑程度逐渐降低,走路时骨与骨之间互相摩擦,导致关节的磨损,加之关节周围的肌肉生理性萎缩,韧带弹性减弱,影响膝关节的活动能力,可逐渐出现不同状况的疼痛。

  6、免疫异常在风湿的病因中占有重要地位,许多风湿病至少有部分原因是由免疫异常引起的。如类风湿关节炎属于自身免疫性疾病。

  7、雌激素可刺激类风湿关节炎的发病,这也是常见风湿的病因之一。

  8、很多风湿病与感染有关。如风湿病的发病与A型溶血性链球菌的感染有关,强直性脊柱炎与肺炎克雷伯氏菌感染有关,类风湿关节炎与微生物感染有关。

  9、物理因素、化学因素、环境因素、机体素质等也均是重要的诱发因素。

  老年人风湿痛怎么办?

  1、适当运动

  适当的运动可通过不断流进、流出关节滑液,带给软骨营养,减少关节磨损,同时经常进行适当的肌肉锻炼和关节拉伸锻炼,可以增加关节周围肌肉的力量、韧带的弹性,增强膝关节的稳定性、灵活性以及承受能力,使膝关节得到有效的保护。所以,合理运动可以有效降低中老年人膝关节病痛的发病率,也可以减少中老年人膝关节病痛的症状。

  如果锻炼后第二天出现轻微肌肉酸疼,属于正常现象。但是如果锻炼过后疼痛持续数日,那说明锻炼过度,在日后的锻炼中应该降低运动强度和减少运动量。

  在运动中出现膝关节疼痛加重或肿胀,通常是由于锻炼方式出现问题,此时需要立刻停止锻炼并在家休养,通过药物或者冰块冰敷来缓解疼痛,若休息后仍无明显起色需要及时到医院检查治疗。

  2、注意保暖

  平时要注意保暖。不能让老人受到风寒,尤其是腿部。室内既要保持温暖,又要通风。

  秋冬季节风湿病人首先要注意保暖,关节部位可戴上护膝、护肘、手套等,少接触冷水,居室保持干燥。如果患了感冒,一定要彻底治疗。

  假如受到外来刺激导致关节疼痛,在患处关节部位可进行熏洗疗法。熏洗疗法是将中药煎煮后,趁热对患部熏蒸或浸泡,使药性从毛孔直入病灶,有祛风散寒、舒筋活络的作用,主要用于治疗风寒湿痹。

  3、药酒服用

  ①准备石南藤,麻黄,枳壳,桂皮,蚕砂,黄精,陈皮,厚朴,苦杏仁,泽泻,山药,苍术,牡丹皮,川芎,白术,白芷,木香,石耳,羌活,小茴香,猪牙皂,补骨脂,香附,菟丝子,没药,当归,乳香,各种适量用白酒一起浸泡,每次疼痛时,就外擦在伤痛的部位,内服10-15克,一日两次。

  ②海桐皮、桂枝、海风藤、路路通、宽筋藤、两面针各30克,水煎,每日1次,每次20分钟,连续使用1个月。

  ③艾叶、红花各9克,透骨草30克,花椒6克,水煎,每日1~2次。

  4、饮食注意

  根据风湿病不同的类型有不同的食疗方法:风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品。寒者宜用胡椒、干姜等温热之品,而忌生冷。湿痹者宜用茯苓、薏米等药品。热痹者一般是湿热之邪交织,药膳宜用黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、冬瓜等药、食物,而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。

  不管哪种风湿病的类型,都要多吃鲜牛奶、大豆、新鲜蔬菜水果,尽量吃清淡易消化的食物。不要吸烟、饮酒及进食辛辣之品,痛风患者忌食动物内脏、海鲜和啤酒。

  要吃多低嘌呤的食物,如五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜。少吃中嘌呤的食物,如类、豆类、海鲜。不吃高嘌呤的食物,豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。还不能喝酒。

  疾病会给我们带来意想不到的痛苦,解决和预防这种痛苦要从我们生活中的各个小细节着手,老年人的体质差,身体健康的问题多,所以,在日常保健方面需要更加注意和细心。
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