春节是一年中最重要的节日,春节也是老年人群疾病发作的高发时期,如果我们只想着如何快乐的过节而忽视了自己的健康,那么健康的意外就会发生,我们想提醒大家,春节期间五类人群要特别注意自己的健康问题。
据了解,每年春节都有不少心脑血管病人发生急症被送进医院。正值冬春交际,天气时暖时冷,血压波动也比较大,加上春节应酬多抵抗力下降,饮食也偏高糖、高脂肪、高蛋白,容易导致血液短时间内粘度增高,诱发各种心血管事件,特别是以下几个人群容易被心血管事件“盯上”。
1.三高患者。高血压、高血脂、高血糖都会损伤人体血管内皮,一旦血管内皮开始受损,就为心血管事件奠定了基础。血管内皮是一层附着在血管内壁上致密而脆弱的膜,内皮受损后,血液中的物质容易在受损的地方沉积,形成粥样硬化斑块,日积月累血管壁越来越厚,血管就越来越窄,严重就会堵塞,引起心肌梗死。即使血压、血脂或血糖仅偏高一些,但未确诊为高血压、高血脂或糖尿病的人群,也不能忽视,要开始改变不良的生活方式。
2.烟酒不离身者,特别老烟枪。不少研究已经表明,吸烟与心脑血管病有直接关系,其对心血管的影响甚至大于饮酒。常年吸烟的人群血管弹性差,血压也容易出问题。
3.白领、中层领导。由于这两个人群平时工作压力大,经常处于精神紧张状态,血压自然容易受影响。临床上就有不少三四十岁的中青年早早就出现血压高的情况,她指出这与长期精神紧张、压力得不到缓解有密切关系。
4.40岁以上中老年人。
5.肥胖人群。与三高一样,肥胖也属于代谢综合征,肥胖者血液中的脂质含量往往都比较高,这些脂质是动脉粥样硬化斑块的重要组成部分,容易引发心脑血管事件。
高血压等慢性病患者容易被心脑血管事件“盯上”,需要长期服药来控制病情。但是有些老人认为过年吃药不吉利,会擅自停药,等过了春节再恢复用药。这样做有什么危害?
无论高危人群还是普通人群,春节期间要张弛有度,饮食有节,熬夜庆祝、打麻将等更不可取,过节情绪要稳定,不要过分激昂。
1.春节活动不要安排得太紧凑,休息时间就休息,玩乐时间就玩乐,张弛有度。
2.平时工作压力大的人群,好好利用春节长期,做些减压的活动,休养生息。
3.现代人很少会出现营养不良的情况,过节团聚不一定要油腻的饮食,可以用清淡的烹饪方式做团圆菜,比如清蒸等。
4.春节也要保持运动的好习惯,但尽量少晨练。由于冬天清晨湿气、寒气比较重,而且休息了一晚全身比较放松,突然进行剧烈运动不利于健康。早上可以先吃完早餐,做好热身再出户外,如果亲戚朋友应酬多,可以做些室内运动活动筋骨,比如健美操、太极拳、五禽戏、八段锦等。
5.过节别争当“烟鬼”、“酒鬼”。平时工作压力大,烟不离手,春节假期亲人团聚可别变成“烟鬼”、“酒鬼”聚会,短期内吸烟或饮酒过多,对心脑血管有害无益。家中有老人、小孩的更要注意,二手烟对他们的健康影响也很大。
6.有基础病的人群春节也要坚持遵医服药,定期用药。很多心脑血管系统的慢性病比如高血压、冠心病是需要长期服药,甚至终身服药的。这就说明药物在维持患者身体健康是起到非常重要的作用。冬春交际,血管收缩导致血压容易波动,加上过节活动多,有慢性病的患者本就处于“危险时期”,如果因为迷信过年不能吃药,就擅自停药,就更容易引起危险事件的发生。
其实,在春节期间,不止是老年人群需要注意,各个阶段的人群都要注意自己的生活起居和饮食,以免过节伤身的事情频繁发生。
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