预防颈椎病复发，是生活中很多老人想做却不知道如何做的事情，颈椎病的发生往往是因为我们的生活中各种姿态不正确造成的，同时也和老年人身体机能退化有关系，那么我们如何预防颈椎病发做呢？
预防颈椎病复发，是生活中很多老人想做却不知道如何做的事情，颈椎病的发生往往是因为我们的生活中各种姿态不正确造成的，同时也和老年人身体机能退化有关系，那么我们如何预防颈椎病发做呢？
如何按摩颈椎，下面小编为你详细介绍。颈椎病是当今社会比较常见的一类劳损性疾病，常常引起头晕，颈部酸痛，上肢麻木等症状。治疗方面目前大多采用保守治疗针灸按摩等或平日里的功能锻炼。是一类复发率比较高的一类疾病，常常因为劳累反复发作。那么我们如何能控制颈椎病的反复频率呢？除了改掉日常的坏习惯还应平日多加强自我颈椎按摩！我们一起了解下。
按摩百会用中指或食指按于头顶正中的百会穴，医学`教育网搜集整理用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
对按头部双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
按揉风池用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
拿捏颈肌将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
按揉缺盆以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，揉按到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10～20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。
按压肩井以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
斜摩大椎用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复斜摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。
对按内、外关用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。
掐揉合谷将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。
梳摩头顶双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。
学用上面的小方法来保健，对于老年人来说是很方便的，而穴位的按摩是随时随地都可以做的，这么好的方法，老年朋友们快快收藏吧。
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